Quelques conseils pour lutter contre le stress

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Le stress a des effets très négatifs sur la santé au quotidien. Cependant, le plus mauvais serait de laisser le stress prendre le dessus sur notre vie. En effet, il existe plusieurs astuces répandues et parfois insoupçonnées pour lutter efficacement contre le stress. En voici quelques-unes.

Écouter de la musique

Vous connaissez sans doute le pouvoir de la musique sur vos émotions pour avoir pleuré sur une chanson. La musique est alors un réel antistress dont l’efficacité a été prouvée avec le temps. Selon certains scientifiques, la musique permettrait de faire baisser sensiblement notre niveau de stress en diminuant le niveau de cortisol, l’hormone responsable du stress. D’ailleurs, plusieurs tests sur des patients ayant écouté de la musique avant de subir une opération chirurgicale a révélé qu’ils étaient beaucoup moins anxieux durant l’intervention. Ce qui permet de dire que la musique serait très efficace durant ces moments de stress et d’anxiété.

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Faire des câlins

Faire des câlins serait un très bon moyen de lutter contre le stress du quotidien. En effet, les câlins contribuent à créer de l’endorphine, l’hormone du plaisir, qui agit aussi comme un régulateur de stress très efficace. Une étude américaine a d’ailleurs démontré que les personnes qui embrassaient souvent leur partenaire étaient 8 fois moins frappées par la dépression et le stress chronique. Alors, si vous êtes en couple, faire des câlins permettrait de réduire sensiblement le stress du quotidien. Si vous avez un animal de compagnie tel qu’un chat, l’avoir souvent dans les bras réduirait aussi le stress de même que les risques d’accident cardio-vasculaires.

S’inscrire en cure thermale

À la fois thérapeutique, naturelle et sans effets secondaire, la cure thermale est un antistress efficace. Outre le stress, la cure thermale est pratiquée pour venir à bout de nombreux troubles tels que les états dépressifs, l’insomnie, les céphalées, l’angoisse, la spasmophilie, etc. Pour venir à bout de vos problèmes de stress, rien ne vaut alors une inscription en cure thermale sur Marseille et le curiste va vous proposer plusieurs formules qui vont vous aider à venir à bout de votre stress en plus de réguler votre humeur.

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